《 花花專欄 》【不可不知道】空氣品質 PM2.5 到底是什麼？

今天準備回台前，收到許多朋友提醒我台灣 PM 2.5 又紫爆的消息，抵台時看見天空中霧濛濛一片，心中不禁感慨，怎麼現在好像沒有一處是淨土的感覺啊 ... 

圖片來源：網路

 

新聞常常在說的「 PM 2.5 」到底是什麼？

簡言之，PM 是英文「 particulate matter 」的縮寫，是細顆粒物（懸浮微粒）的意思，2.5 則是指 2.5 微米，相當於頭髮絲直徑的 1 / 20 - 28，這些顆粒肉眼看不到，但卻會穿透呼吸道纖毛等的阻擋，進入肺泡跟著血液循環到全身去，大家不妨回想一下，當你的眼睛進了沙，是不是會覺得刺刺的、很不舒服，然後會流眼淚（淚腺作怪）的經驗？這就是眼睛為了保護自己產生的保護機制。

 

 

根據近年來流行病理學研究，已經確立了 PM2.5 會造成以下影響：呼吸道感染、支氣管炎、氣喘、心血管疾病、中風、肺癌等，所以現在不管是大人或小孩的呼吸道功能都越來越弱、幾乎天天都過敏、感冒間距越來越短、感冒期間越來越長...

當空汙指數越高，進入呼吸道的懸浮微粒越多的時候，呼吸道會開始分泌黏液去抵抗外來的敵人進入來保護自己，因此會開始分出現鼻屎、鼻涕、喉嚨痛、有痰甚至咳嗽的反應，所以本身有過敏或感冒的人，症狀會變得比平常更嚴重，然後，大家就會很緊張，趕快跑去看醫生拿藥，想透過藥物快速處理不舒服的症狀，壓制住了身體的自我保護機制，於是該阻擋異物入侵的功能不見了，該咳出來的東西沒咳出來，反而跑進去呼吸道甚至肺裡面...

以前在白色巨塔任職的時候，就遇過病人原本只是感冒，結果演變成了肺炎，甚至嚴重變成了敗血症，最後丟了性命！

想抵抗外來的威脅，唯有靠我們自己身體的免疫抵抗機制，藥物不僅會影響我們的免疫力更會造成身心的副作用，這時用無毒無副作用的精油香氛來保護自己是最首選的選擇！

 

 

【精油香氛選擇推薦】

「澳洲尤加利」能溶解黏液、舒緩堵塞感

「羅文莎葉、茶樹、綠花白千層」可抗菌、抗病毒、增強免疫力

「大西洋雪松、絲柏」可抗過敏、舒緩黏膜不適

「乳香」幫助深層呼吸，將髒東西代謝出來

「薄荷」清除異味、保持清新、暢通呼吸

 

【花言花語】

單方精油效果有限，使用複方較能夠發揮加成的功效，如果家中沒有這麼多種類，也可以直接購買複方精油，省去挑選障礙及高成本。

空氣這麼糟糕，沒事兒別出門，不妨在家聞香、淨化身心，好好喝杯茶、靜下心看本書，我們一時改變不了大環境，但可以找到保護自己的方式，若是要出門，記得攜帶抗空汙三寶「口罩、精油、精油鍊」！

先在口罩內側滴上保養呼吸道、抗菌抗病毒、可舒緩不適的精油，在室內戴著精油鍊，就能隨時呼吸好空氣又保養身心！

 

PS.不管在哪我都會做好防護的完全準備，所以我都不過敏的啊~

有人說：這樣也太神經、太麻煩了吧！

我說：這不叫麻煩，這叫「愛自己」♥

 

 

作者：香氛護理師 花花 
曾任台大急重症加護病房護理師，累積多年的醫學經驗後，卻一頭栽進了「天然香氣」的世界，從香氣療癒、撫觸按摩、香氛空間、嗅覺科技、身心舒壓、香氛催眠、健康管理等等，從更加根本的身心去發掘問題，深信當精油不再只是精油的時候，所能做的比你我想像的還要多，用對天然的精油香氛能使我們的生活更美好健康！

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