《 花花專欄 》【感冒了怎麼辨？】坊間有很多方式說對於感冒有幫助，真的假的你知道嗎？

有很在意健康的媽媽在粉絲團私訊諮詢，感冒除了看醫生吃藥外，坊間有很多方式說對於感冒有幫助，也不知是真是假…

「請問我有感冒初期症狀，會咳嗽、鼻塞還有流鼻涕，除了吃藥外有沒有別的方法可以幫助自己？」

首先，跟大家說一下 ~《感冒vs.流感》聽起來同款不同師傅！能誘發感冒的病毒種類超過100-200種以上，多數人在這次感冒產生抗體後，下次就不會再發病的，所以越是保護的孩子，抗體越少長大越容易生病。所以，感冒靠自己的自癒力就可以痊癒！而流感又是另一種謎樣般的東西，雖然跟感冒放在一起後有9成9的人都搞不清楚，但這個下次我們再說 ~

 

每當出現感冒著症狀，幾乎人人第一個反應就是吃藥看醫生！

代誌絕對不是你所想的這麼簡單！

因為目前全世界還沒發現安全而可以殺死病毒的藥！

而且美國 FDA 明文禁止6歲以下幼童吃感冒藥！

內心不停OS吶喊為什麼台灣媽媽都愛讓孩子吃藥啊啊啊 ~ 然後又一直煩惱怎麼自己的小孩抵抗力這麼差…

感冒潛伏期約1-3天，通常開始時症狀輕微，2-3天後最為嚴重，然後漸漸恢復。

從起初的症狀無法預測往後的變化而先給藥，所以往往下一次再來的時候便是：『怎麼藥愈吃愈嚴重！』、『本來沒有咳嗽，藥吃了後反而咳嗽來！』。 號稱治療感冒越強的藥物事實上會更糟糕，是更快削弱你的免疫力，吃感冒藥對6歲以下的小孩有傷害，對大人也沒有好處，不僅不能「治病」，反而會「製病」、「致病」！

感冒症狀大多是流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛或咳嗽，這些症狀都是身體在保護你，阻止病毒繼續侵入，但所謂的感冒藥卻是在破壞這些防線…連衛生署都建議感冒「多喝水、多休息、少去公共場所」，約3-5天就算不使用藥物也會自然痊癒，多喝水可以幫助身體代謝、減低呼吸道分泌物的黏稠度、稀釋痰液幫助排除（除非有心血管疾病、腎臟病等須限水病患），讓氣管與喉嚨舒服一點，多休息可以讓身體修復、培養免疫力，趕緊讓感冒痊癒！

所以你若是一般感冒病毒所引起的，其實沒有所謂的感冒特效藥，吃藥是把症狀掩蓋、症狀舒緩，除非感冒病毒感染變嚴重後讓細菌趁虛而入產生其他併發症，否則靠自己的自癒力約3-5天就可以痊癒（每個人狀態不同但大致痊癒時間約4-10天上下），感冒不見得要吃藥，但可去看醫生幫助做診斷，而不是想趕快去拿＂特效藥＂！

 

那有什麼方式可以幫助我們提高抵抗力又不傷身呢？

除了多喝水、多休息外，我們還有另外一種選擇，大自然給我們人類最好的禮物─「精油」，使用方式可以用薰香機做精油擴香、精油蒸氣吸入或塗抹在身上。感冒若有鼻塞、流鼻水，精油推薦可以使用「澳洲油加利、絲柏、大西洋雪松、薄荷、真正薰衣草、甜馬鬱蘭」等單方精油調和成複方精油後，拿馬克杯裝熱水後，滴1-2滴精油在杯子裡面，然後用手摀著杯口，用口鼻呼吸 ~

如果「鼻子塞住」，可以用「鼻吸口吐」的方式來疏通紓解不舒服，若是「喉嚨痛、氣管或支氣管炎」可以用「口吸鼻吐」的方式！（切記：有氣喘的人不能這樣做哦！）

 

   

平常或感冒時，也可以使用這幾種精油-「羅文莎葉、尤加利、乳香、茶樹、檸檬」，或加上剛剛提到的那些調和成複方按摩油，就可時常塗抹在身上，幫助增強免疫力！在室內隨時都可使用上述提到的精油，滴在薰香/擴香機裡面，可以有抗菌、空氣淨化的保護，精油的好處～就是不像藥物沒事時不能亂吃亂用，因為再安全的藥物都會有副作用，別再聽有人說安全劑量沒關係吧，縱使是安全劑量，它還是藥物，再小的副作用，它還是副作用啊…

Ps.若不知單方精油如何使用，可以向專業的國際芳香療法師諮詢或私訊我們詢問，因為配方比例很重要，調配得當不僅香氣怡人舒服又有加成的幫助哦！

 

【花言花語】 與其在感冒後才急忙著看醫生吃藥、東補西補，不如在平常的時候就做好預防保健、強身健體、增強免疫力，就能讓你在病毒大軍來襲時，依然 ~ 不．為．所．動，當然你還是記得要多喝水、多休息、乖乖使用精油、戴口罩，要避免跟感冒的人靠太近或處在密閉空間哦！

「自癒力是全世界最好的藥」這句話可不是在忽悠你的啊！

 

作者：香氛護理師 花花 
曾任台大急重症加護病房護理師，累積多年的醫學經驗後，卻一頭栽進了「天然香氣」的世界，從香氣療癒、撫觸按摩、香氛空間、嗅覺科技、身心舒壓、香氛催眠、健康管理等等，從更加根本的身心去發掘問題，深信當精油不再只是精油的時候，所能做的比你我想像的還要多，用對天然的香氛能使我們的生活更美好健康！

- 香氛護理師花花，讓你生活繽紛如詩如畫 -

 

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